監査担当の永野です。
先日、ふとウェスト周りがきつくなっている?と感じました・・・これをコロナ禍だからと片づけることは簡単なのですが、サイズアップするのは自分的にまだ許せない!
“ながら腹筋”は、日頃からやっているのですが、如何せん”ながら”なので、効果が薄いのでしょうか!?
 
ということで、早速『腹筋ローラー』をネット購入。翌日には手元に届いて、早速やってみました。冷静に考えると動画でたくさん色んなエクササイズが紹介されていましたが。
 
イメージ的にそんなにきついものだと思っておらず、出来なさ過ぎて笑いました。まず伸びる際に耐えられず、お腹から落ちる事数回・・・それならば、膝立ちの状態からスタートすると、何とか伸びる際は耐えられる。が、戻れないのです。情けない!
 
改めて体がなまっていることを認識し、継続しようと毎日短時間でも続けております。おかげで、膝立ちの状態で伸びる・戻すを繰り返して行うことが出来るようになりました。
 
さて、効果はというとウェスト周りに変化はないような・・・効果があったと感じられるのは、少しは腹直筋が固くなったかな?と自分に言い聞かせている程度でしょうか。
 
いわゆる痩せるというのは、脂肪を落としつつ、筋トレが一般的だと思うので、片方だけじゃダメだと、有酸素運動も復活させました。
 
結構動くので、この時期汗の量が半端ないです。シャワーをしっかり浴びた状態を想像してください。全身、そのくらい汗だくです。小耳にはさんだ話では、それで1~1.5kgくらいは体重が落ちるそうです。腹筋ローラーの使い方も教えてもらい、姿勢に大いに問題があることがわかりました。
 
改めて正しい姿勢を意識すると、今まで効いてなかった脇腹部分も筋肉痛に・・・。専門用語だと、腹直筋・腹斜筋・上腕三頭筋が鍛えられるそうです。ひとまずコロコロの毎日です。見た目シックスパックなら、金網で出来そうですしね!?
 
週1回の有酸素運動の後のビールが、ひときわ美味しく感じられて、ちょっとした幸せな時間です。が、まずはそれをやめろ!と天の声を聞こえないふりをしております。
 

  
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