【第492話】定期的に心も体もメンテナンス

　幼少の頃、私のおばあちゃんが毎朝のように病院と整骨院とかに出かけて行くのを見て、そんなに毎日治さんとあかんとこがあるんのか～！と思っていました。しかしなんと！私も「あ～しんど！」とか「何か体が怠いなぁ～」とか、やる気がほとんど無くなって電池が切れたようになる日が、色々なパターンで私自身に襲い掛かってくるのが少し前から激増している感じです。

やはりそういう年齢に突入しているのですね。かなり前から分かっていながら、自力でまだまだいける！なんて思っていたのですが、いよいよ自分の体と心のメンテナンスを真剣にしていかないとあかん！ということが毎日のように現れてきます。同じような年齢の知り合いの方々も、似たような現象のようです。私だけでは無かった(^^;)ですが、やはり、そのメンテナンスをしっかりやっておかないと大変なことになるのでは！！を実感しています。

私の場合は３ケ月に一度の血液検査で、体の部品チェックをやっているのですが、体を維持する部品の精度が大問題！よく笑われるのは、まっ平らなとこを歩いているときに、なぜかつまづき転びそうになる事です。何か道が歪んでる？？ちゃいますねん！すり足で歩いている。原因はたぶん、足が上がっていない→筋肉が減っていて足を上に上げれない、AND、筋肉がカチカチ！！

Yoga woman stretching on the mat in the morning. Slim girl doing yoga stretching legs in studio or at home

という事で、まずはカチカチの体を少し柔らかくするのが先決と思い、ストレッチをやってくれる整骨院へ。三週間ほど通い詰めると、なんとなんと体が少し柔らかくなった感じで、ここ何日間は平坦なところでつまずかなくなっている事にびっくり。しかも、今までは絶対近道を選択して、横断歩道なんかもできれば対角線に渡る選択でしたが、最近は普通に歩けるので、以前とは逆に普通のコースで、しかも、歩くことに苦痛は少なくなってきているので、一日の歩数もアップです。

メンテナンスといっても、YouTubeとか見ているとかなり色々とあって、自分に合う運動がないかと探してみるのですが、家でやろうとしても中々続きません。しかし、取り入れたいのは筋肉トレーニング。そこで、整骨院経由の事務所出勤を日常化することで、歩行中のエクササイズになるのではないか？と、歩く速さを変えてみたり、少し足に重りをつけてみたり、と続きそうな筋トレを思案中です。

また、私がやっている心のメンテナンスは、やはり瞑想です。これは何十年も毎日やっているので習慣化はしているのですが、しかし、急に鬱になったようなさみしさに襲われたり、訳も分からずイライラしたり、急にやる気がなくなったりと、歳をとると、社会的な役割の変化や家族との関係の変化に直面することが多くなり、知らず知らずに孤独感や不安を抱えてしまっているのでしょうかね。なので、やはり、もっと心のメンテナンスにも意識をすることが重要ですね。

　まあ、体と心はお互いに関連しているので、体の不調は心の不調につながり、心の不調は体に発現するので、体のメンテナンスにより心の健康も維持しやすくなる。その逆もまた然りなので、日々の生活において小さなメンテナンスを積み重ねることが、もっと歳をとった時の自分を助ける事になることに間違いはない。心と体のメンテナンスは続けていきたいと思う今日この頃です(^^)/

今回は、ちょっと年寄りくさい話になってしまいました(^^;　しかし、心当たりの方々！ご注意ください。