最近、朝起きて布団から立ち上がろうとすると、膝が自分の体重を支えられないのか、何かにつかまり支えながらでないと立ち上がれない時が時々あったりします。いよいよ、そんな年齢なのか？いや、メタボなのか？なんて、苦笑いをしながら関節のグリスが軟らかくなるのを待ってみたりと、苦労する年齢になってしまったのでしょうか。

よく私も言われていますが、ご存知のとおり、メタボとはメタボリックシンドローム（内蔵脂肪症候群）の事で、

　　　腹囲（へそ回り）　⇒　男性　85cm 女性　90cm　以上
　　　中　性　脂　肪　⇒　150mg/dL以上　
　　　HDLコレステロール　⇒　40mg/dL未満　のいずれかまたは両方
　　　最　高　血　圧　⇒　130mmHg以上　最低血圧　85mmHg以上
　　　空腹時血糖値　⇒　110mg/dL以上　　　（厚生労働省より）

この基準を超えると、メタボー！と言われます。
 
「ロコモ」新登場！

メタボーって言われても、「痩せないとあかんなー」ぐらいの意識しか出ないのですが、最近よく話題になる新しい概念「ロコモーティブシンドローム」（運動器症候群）いわゆるロコモとは、関節や筋肉が衰えて運動に障害が起こり、要介護になるリスクが高まる状態という事です。現在の要支援、要介護の第一位は、運動器の障害（ロコモ疾患）らしいのですが、予備軍？を含めると４０歳以上の５名に４名がロコモ推計されるらしく、メタボより多い「国民病」ということです。　

その「ロコモ」の主な原因は、加齢、生活習慣、運動不足による「バランス能力の低下」「筋力の低下」「骨や関節の病気」で、運動器の障害によるものです。昔からこの症状はあるのでしょうが、この症状にターゲットを絞り、２００７年に日本整形外科学会がこの概念を提唱しました。私もこの「ロコモ」かどうかのチェックをすると、思ったとおり！該当する項目が！

そのロコモチェックとは

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